Com as atitudes certas esse mal pode ser evitado
São tantas coisas a se fazer, metas para cumprir, lidar com
pessoas, finalizar relatórios e toda a rotina que envolve o trabalho. Cada ser
humano é único e reage de uma maneira às pressões, porém, às vezes, o estresse
parece inevitável.
Ele pode ser causado por fatores internos, quando se tem uma
cobrança excessiva por resultados e metas, aliadas à pressa e falta de
organização, por exemplo ou fatores externos como mudança de local, cobrança
exterior, trânsito, entre vários outros.
O estresse dificulta consideravelmente a produtividade
diária e, consequentemente, a pressão para finalizar demandas aumenta. Além do
mais, o estresse também é “contagioso” podendo prejudicar toda a equipe.
Alguns sintomas do estresse como cansaço constante, insônia
ou sono excessivo, mudança no apetite, tensão muscular, alteração constante no
humor, perca de concentração e dificuldade de atenção podem causar depressão e
até mesmo doenças físicas como hipertensão e problemas no coração.
Porém, com as atitudes certas esse mal pode ser evitado.
Fuja do estresse e aumente a sua produtividade com essas dicas:
- Mantenha seu escritório ou sua mesa de trabalho sempre
limpos e organizados, livre-se de todos os papeis que não serão mais
utilizados.
- Saiba que pressões no dia a dia de trabalho podem ocorrer,
então fique preparado. Pense em formas de resolver, procure sempre as soluções
e mantenha a calma com a ajuda da respiração.
- Durante o dia de trabalho faça uma pausa de dez minutos,
pouco tempo que pode ser essencial para o restante do dia. Nesse intervalo,
reponha as energias, ande pelos corredores e respire ar puro.
- Tente administrar seu tempo, organize tudo o que você tem
a fazer, dê um tempo para cada atividade e adiante trabalhos sempre que
possível.
- Não se cobre tanto, é claro que se deve executar as
funções da melhor maneira possível, porém, cuidado com o excesso de cobrança.
- Não fique preso somente a sua memória, anote seus
compromissos e tarefas. É bem estressante quando se esquece de algo, então
evite.
- Sabia que tudo tem um lado positivo? Tente vê-lo sempre,
essa atitude diminui o estresse e a ansiedade.
- Tenha segurança sobre o seu trabalho e transmita isso em
sua fala. Sua autoconfiança, que te ajudará em momentos de muita pressão,
aumentará gradativamente.
São atitudes simples, que bem aplicadas ao longo da rotina,
melhoram sua qualidade de vida e produtividade no trabalho.
Fonte: Administradores
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