Em terra de distraídos, quem tem foco é rei

Não é segredo para ninguém: Foco é um componente essencial para a construção do sucesso. No entanto, com tantas distrações, fica quase impossível permanecer concentrado e fazer o que deve ser feito, o que nos deixa frustrados e... desconcentrados. E agora? Como fazer para fugir dessa armadilha?

O mundo está cheio de distrações sedutoras. Sempre há algo mais interessante para fazer do que aquilo que deve ser feito. O celular apita, você recebe um novo e-mail ou mensagem no whatsapp, o facebook fica irresistível mesmo que não haja nada de realmente importante acontecendo por lá. Aquele filme que você já assistiu mais do que pode contar tem uma cena de que você não recordava. O café precisa ser passado e com ele algumas fofocas precisam ser contadas. Tudo chama a sua atenção. Tudo merece a sua atenção. Menos aquilo que que deveria, de fato, recebê-la. Numa época em que se parece sofrer de um transtorno de déficit de atenção coletivo, aquele que consegue driblar esse problema logo se destaca. Adaptando um pouco o ditado original: em terra de distraídos, quem tem foco é rei.

Entrando na “zona”

Seja na hora de aprender algo novo, atingir uma meta específica ou realizar seu maior sonho, o foco é essencial. Você já esteve tão concentrado em alguma coisa que, quando percebeu, várias horas haviam passado? Isso é conhecido como estado de atenção focado, ou flow. Para esportistas, é a “zona”. Ocorre quando você atinge seu grau de atenção máximo e a sua realidade parece se distorcer, sem gerar espaço para distrações. Basicamente, entrar no estado de flow é um passo vital na busca pelos seus objetivos, pois é nesse momento que você atinge a excelência. Certo, mas como obter esse nível de concentração? Como eu posso “fabricar” o foco? Existem, dentre outros, dois requisitos primordiais para que você consiga entrar nesse estado, mas não necessariamente você precisa combiná-los, pois qualquer um deles, em seus momentos oportunos, pode ativar a sua atenção focada.

O primeiro deles é muito óbvio: fazer algo que ama. Quando você realiza uma atividade que ama e te dá prazer, as horas passam depressa e você consegue desempenhá-la num nível de concentração e excelência muito superiores ao normal. Lembra daquele livro que você não conseguia abandonar? Isso acontece porque, nesse instante, você está totalmente presente, já que não existe nenhuma outra coisa no mundo, naquele momento, que você gostaria de fazer. Então, quando você escolhe uma carreira que seja alinhada com a sua paixão, com o que te dá aquele verdadeiro brilho no olhar, é praticamente certo que você se torne um profissional de destaque, pois estará em Flow durante boa parte do tempo.

O segundo requisito, que pode vir separado do primeiro, é o grau de importância que você atribui àquilo que deve fazer. Basicamente, nosso cérebro possui uma atenção extremamente seletiva, e certas tarefas somente receberão a atenção devida quando se tratar de um caso de vida ou morte. É o caso daquele relatório que você deixou para última hora e provavelmente fará com que você seja demitido ou processado, caso não entregue no prazo. A urgência e importância fazem com que todas as nossas atenções se voltem para essa tarefa, possibilitando a concentração máxima. Para completar, se as duas condições estão juntas, ou seja, se você tem algo muito importante a fazer relativo a algo que você ama, nesse caso o Flow vem quase que naturalmente e na maior parte do tempo. Essas são aquelas pessoas de altíssima performance, que crescem vertiginosamente em um espaço curto de tempo.

Mas não é só isso: disciplina é fundamental

Foco. Atenção. Concentração. O desenvolvimento dessas habilidades poderá salvar sua carreira, seus estudos, seus relacionamentos, só que para isso é preciso aliar os elementos acima a um terceiro, de extrema importância: disciplina. Ela faz com que você consiga direcionar sua atenção para o que realmente importa, a fim de gerar resultados positivos e eficientes. Sem disciplina, seu poder de concentração poderá levar você por horas ao seu site de variedades favorito ou ao Candy Crush. Para isso já sabemos que você tem foco, mas não é exatamente o que estamos procurando aqui.

Comece eliminando distrações: silencie o celular (principalmente os grupos de whatsapp), feche a janela do e-mail ou do facebook e pare de olhar no relógio a cada três minutos - o tempo não passa mais rápido se você ficar olhando. No começo parecerá muito difícil, mas tudo que fazemos com regularidade se torna um hábito. Pratique estar presente naquele momento. Faça o que deve ser feito e defina suas prioridades. Se estiver no trabalho, trabalhe. Se estiver brincando com seus filhos, brinque com seus filhos. Se for conversar com seu cônjuge, escute. Se tiver que planejar as atividades diárias, planeje. Não faça uma coisa pensando em outra. Dê a sua total atenção ao momento presente e veja a mágica da produtividade acontecer diante dos seus olhos.

Cuide dos seus movimentos. Observe-se e pegue-se no flagra de vez em quando. Nosso foco se perde porque passamos boa parte do tempo vivendo tudo, menos o agora. No trabalho você gostaria de estar em casa descansando, mas quando chega fica preocupado com tudo o que deixou de fazer. No dia seguinte você se perde em meio às suas atividades, esquecendo de fazer boa parte do que te incomodou em casa no dia anterior. Na noite seguinte você não dorme porque sua vida está passando e você não fez nada, o que te deixa cansado no trabalho e sem concentração. É um ciclo sem fim. Enquanto isso, cada vez mais você se distrai com desperdiçadores de tempo, para preencher sua mente com qualquer coisa, menos o que deveria. E é assim que se passam 10 anos sem que você saia do lugar.

Seu futuro, agora

Você não vai acordar 10 anos mais velho, com sua vida dos sonhos já construída. Também não entrará numa máquina do tempo ou encontrará um controle remoto que avança sua vida para o ponto ideal. Sua vida não pode acontecer sem a sua participação. Sonhar nos impulsiona e nos dá forças, mas é a ação que fará com que esses sonhos sejam realizados. Não importa aonde você quer chegar: é o passo que você dá hoje que determinará se você está mais perto do seu destino ou não. É o que você faz hoje, nesse momento, que fincará as bases para o futuro que você deseja construir. Não o que você pensou que deveria fazer, mas acabou deixando para outra hora porque tem um vídeo no youtube para assistir. Determine o que deve fazer e faça, no exato momento em que aquilo precisa ser feito. E pronto. O que vem depois terá a sua hora. Mas não agora.

Fonte: Administradores